co jesc na

Dzieki za odpowiedzi, o pobudzenie mi wlasnie chodzilo :) (czasem mam tez tak, ze bez efki mi sie nie chce cwiczyc - lenistwo ) a co do zmniejszenia laknienia to nie jest to dla mnie problemem bo potrafie jeszcze jesc na sile :) (robilem tak jak jeszcze fete walilem :) pozdro

Jak dlugo masz takie meczace treningi BJJ + silownia?Moze dopiero trenujesz te 2 tyg? Waga nie zawsze pokazuje prawde.Lepiej wez miarke krawiecka i pomierz tu i owdzie Wypracuj nawyki zywieniowe.Sam ruch przyspiesza przemiane materii.Jezeli dopiero zaczales treningi,bez obaw,metabolizm na pewno sie rozkreci. A co jesc-poczytaj podwieszone linki.

Wiem,co macie na myśli panowie.Niestety moja przemiana materii jest tak szybka,że każdy kilogram mięsa jest dla mnie,jak płynięcie pod prąd Musiałbym przez cały czas jeść,a to nie jest fajne,zwłaszcza,jeśli chce się uzyskać muskulaturę odpowiedniej jakości i posiłki są jakie być powinny.Wbrew pozorom,ja też robię to dla zabawy,bo nie zamierzam [...]

Zjadlem dzisjaj przed treningiem taki posilek: -kasza gryczana z warzywami -1 krokiet+4 pierogi z miesem -barszcz czerwony takiego czegos raczej nie wypada jesc na redukcji co??? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-21 19:12:51

wiecie co mi się nie podoba w ZMA ? że trzeba to jeść na pusty żołądek a ja takiego pojęcia nie znam

kurcze, to co tu jesc na sniadanie skoro wszedzie czycha laktoza, a ser biały?

I oto chodzi,z czasem będziesz wiedział co jeść i jak trenowac. Poczytaj na forum jest wszystko. Nara

w sumie to nie ma sie co obrzerać na cyklu tylko jeść tyle ile organizm potrzebuje jakbym jadł tylko wtedy gdy czuję głód to pierwszy posiłek byłby ok 12.00 a drugi i ostatni ok. 18.00-19.00

aakg pompuje każdego ale trzeba mieć co pompować, trzeba tez odpowiednio jeść na codzień. a vasobolan słabo dmucha. zdr

No to jush lepiej te 1800kcal wygląda. Ale ja tutaj nie chce się wtrącać , bo gdzie kucharek 6 tam nie ma co jesc. Dlatego na razie nic nie ruszaj a czekaj cierpliwie Ty OBli ruskie pierogi w święta

Pytanie odnośnie ZMA i Vita-Min sport. Czytałem gdzieś że nie ma sensu jeść tego równocześnie, więc co powiecie na ZMA przed snem w dni treningowe, a witaminki w pozostałe dni?

Dzięki za odpowiedź. W sumie dietę też zamierzam zastosować. Ogólnie wszystko szybko chudnie, ale nie te uda. I tak talia to 62-63, biodra 96, a udo na górze 58, a przy kolanie 39-40. Po prostu przerażające. A nie ważę znowu tak dużo, ok 64- 65 kg. Zupełnie już nie wiem jak ćwiczyć i co jeść, żeby tę wewnętrzną stronę ud wyszczuplić.

to moze zrobie tak 3 dni 1600 kcal i jeden 1900 kcal hmm ? co wy na to ? i nie bede jesc lodow :) Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-27 08:30:36

nie stac mie na mete, dzis nie miałem co jeść i mie dopadł taki smutek że bieda w kraju jest

demolub ja 4 lata przepracowalem w angielkich hotelach, takze wiem;). Wybieralem zawsze male hotele, gdzie szybko mozna bylo awansowac i po jakims czsie jesc na sniadanie, obiad itd co sie chce:). Nieraz sie trzeba bylo wyklucic ale zawsze sie udawalo. You wanna have a good and happy worker guyz, shove some chicken on my plate! Zmieniony przez [...]

kjerwa, nie mam co jeść, więc pije gainera na śniadanie aa no i bry z rana Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-12 09:25:30

s.sij gainera piłem na śniadanie, bo nie miałem co jeść, dopiero po 2h zjadłem, jak zakupy zrobilem

Jesli chcesz to oczywiście możesz tak zacząć jeść życzę sukcesów ale sam doprowadzisz swój organizm do przykrego stanu. możesz wyjaśnić co masz na myśli? 3500kcal dla młodego mężczyzny z aktywnością fizyczną to naprawde nie wiele

KOLEJNY ZRZUCAJĄCY TŁUSZCZ I ZODOBYWAJĄCY MIĘSO .... POPRAWIAM NIE PROPORCJE ALE DOBÓR ŻARCIA GDZIE DANE TWOJE????? posiłek - 6:30 100g płatków owsianych na mleku 2,7 2,3 7,6 62 2 jajka kurze 13 10 0,6 144 banan 1 0,3 21,8 95 orzechy włoskie 10g 1,52 6,52 0,26 65 2 posiłek - 8:30 i 12:00 POST MÓJ W PODPISIE CO JEŚĆ W SZKOLE 3 posiłek [...]

[...] wynajmuje od swojej firmy - wiec czynsz ustalam sobie sam w zaleznosci od potrzeb. 6 lat temu mialem po przyjezdzie 10 funtow w kieszeni i przez 2 tygle nie mialem co jesc, kradlem ciastka i herbate w pracy do pierwszej wypłaty. Odkad zaczalem w sposob skuteczny uzywac mozgu nie mogle patrzec na to jak kosciol macza paluchy wszedzie. A [...]